24 марта 2026 года на площадке Таганрогского института имени А.П. Чехова (филиала) РГЭУ (РИНХ) прошел тренинг личностного роста для старост первого курса «Психологическая среда». Мероприятие было посвящено искусству публичных выступлений: участники структурировали представления о ключевых составляющих успешной речи и отрабатывали навыки установления контакта с аудиторией.

В ходе встречи были выделены главные элементы, лежащие в основе подготовки оратора: глубокое владение материалом, субъективная уверенность в своих силах и умение расположить к себе слушателей. Анализ и отработка этих компетенций проходили через выполнение практических упражнений. Был обозначен план тренировочного выступления, после чего участники в случайном порядке получили темы для мини-презентаций. Задача старост заключалась в том, чтобы за короткое время составить речь и представить ее аудитории. По итогам выступлений состоялось коллективное обсуждение, где каждый смог оценить, удалось ли заинтересовать публику, и проанализировать возникшие сложности.

Особое внимание участники уделили важности зрительного контакта со слушателями, а также контролю дыхания и голоса. Главной трудностью стал ограниченный временной ресурс на подготовку, что сподвигло выступающих прибегать к импровизации.

Следующий этап работы был направлен на сознательное управление телесными ощущениями и дыханием. Для снятия напряжения организаторы применили релаксационную технику «Дыхание по квадрату». Участники отметили прилив сил и подтвердили важность ровного дыхания для постановки речи. Для одних эта практика стала уже знакомым инструментом, для других — новым способом работы со стрессом при подготовке к публичным выступлениям. Регулярное выполнение упражнения, как подчеркнули студенты, способствует стабилизации нервной системы и формирует привычку заботиться о своем психоэмоциональном состоянии.

Встреча завершилась на позитивной ноте: студенты получили не только ценный опыт, но и готовый алгоритм действий в ситуации публичного выступления.